Zinc

Descripción: ¿ Cuánto y cómo tomar?

IMPORTANTE: Toma la porción mezclándola en un vaso de agua o jugo de 50 ml (en palabras simples lo que hace media tacita de café express). De esta forma su sabor pasa completamente desapercibido. A modo de suplemento para adultos, toma 1 y media cucharita dosificadora al ras para obtener 15 mg de zinc elemental.

Consejos: existe una buena sinergia entre el Zinc y la vitamina A, ya que el Zinc es necesario para transportar esta vitamina a través de la sangre para que llegue a los lugares que tu cuerpo necesita, como por ejemplo tus ojos.

Precaución: Mantener la bolsa ziploc cerrada en un lugar fresco y seco, las vitaminas y minerales son sensibles a la luz, humedad y oxígeno. Una vez abierto consumir antes de 120 días.

Beneficios y usos del Zinc:

• Más de 300 tipos de enzimas necesitan del zinc para catalizar reacciones químicas vitales

• Tomar el zinc adecuado crea un buen sistema inmune, ya que este mantiene el desarrollo y la función normal de las células encargadas de las respuestas inmunitarias innatas y las adaptativas, se sabe que las personas con deficiencia de zinc son más susceptibles a tener una enfermedad infecciosa

• Resfriado: tomar zinc dentro de las primeras 24 horas de la aparición de los síntomas del resfriado, y continuar cada 3 horas mientras se está despierto, te ayudaría a disminuir los síntomas y la duración del resfriado. Sin embargo, tomar suplementos de zinc cada 3 horas puede superar fácilmente los límites de ingesta tolerable de 40 mg por día, se recomienda fijarse en la concentración de cada suplemento y no seguir tomándolo con dicha frecuencia por más de 3 a 5 días seguidos

• Diarrea y neumonía en niños: La Organización Mundial de la Salud y el Fondo para la Infancia de las Naciones Unidas actualmente recomiendan la suplementación con zinc como parte del tratamiento de la diarrea en niños. El Zinc también ayuda a prevenir enfermedades infecciosas respiratorias bajas como la neumonía

• El Zinc es necesario para transportar a la vitamina A para fortalecer la retina de tus ojos

•​ En niños el zinc previene que se produzca retrasos significativos en el crecimiento y en el aumento de peso, los cuales suelen darse si existe una leve deficiencia de zinc

• El zinc tiene un papel importante en la estructura de tus proteínas y tus membranas celulares. En las proteínas regula tu expresión de genes, interviene en la señalización celular, e influye en la  liberación de hormonas y en la transmisión del impulso nervioso.